Hogyan válasszuk ki, hogy melyik súlyfigyelő új terve a legjobb az Ön számára

új súlyfigyelők 2021-es évet terveznek Mister Lynch a WW + -on keresztül

Ha segítséget keres a kezdéshez egészséges rutin az új évben , lehet, hogy a Súlyfigyelőkre gondol. A program elemzői hosszú évek óta elismerték a a USA News & World Report mint az egyik legjobb fogyókúra a gyors fogyáshoz. A szakértők dicsérik a Súlyfigyelőket ( ma hivatalosan WW néven ismert ) annak az egyszerű pontrendszerének, amely lehetővé teszi a fogyókúrázók számára, hogy fogyasszanak néhány fontot, segítve az étkezés során egészséges döntéseket (még akkor is, ha éppen étkeznek!). A Súlyfigyelők 2020-ban nagy hangsúlyt fektettek az étrendre három alkategória létrehozásáról kalóriaszámláláshoz és receptekhez, amelyek a fogyókúrázókat az igényeik alapján elvezetik az élelmiszerekhez. De 2021-ben a Súlyfigyelők új szolgáltatást adtak aláírás-követési kínálatuk mellett, amelyek segíthetnek abban, hogy motiváltak maradjanak, miközben sokan még mindig otthon vannak a COVID-19 járvány idején.



legjobb karácsonyi ajándékötletek barátnőjének

Valójában nem kell semmilyen WW irodába vagy személyes találkozókba indulnia, hogy elkezdhesse a diétát a programmal. A regisztrációhoz amit a márka Digital360 kínálatának nevez , megtekintheti azokat az élő és előre rögzített eseményeket és edzői foglalkozásokat, amelyek célja a diétázók motiválása. A Digital360 program lehetővé teszi a fogyókúrázók belépését WW mobilalkalmazása naplózni minden étkezésüket és nyomon követni a napi haladásukat , mindezt lehetővé téve számukra, hogy alkalmazáson belüli frissítéseikkel kapcsolatba léphessenek a sok új WW edző egyikével (vagy mindegyikkel egyszerre). További felár ellenében (havonta 6 dollártól kezdődően) akár az élő támogató csoportokhoz is hozzáférhet a WW alkalmazásán keresztül, és egyeztethet egyeztetéseket edzőkkel és szakértőkkel, ha szeretné. A receptekhez és a pontrendszerekhez való szokásos hozzáférés alig valamivel kevesebb, mint 13 dollár havonta kezdődik, míg az egy az egyben coaching szolgáltatások jóval meghaladhatják a havi 40 dollárt.

Ezt a tartalmat a (z) {embed-name} webhelyről importálja. Előfordulhat, hogy ugyanazt a tartalmat más formátumban is megtalálja, vagy további információt talál a weboldalukon.

Az alábbiakban megvizsgáljuk az összes, a WW-fogyókúrázók rendelkezésére álló tervet, függetlenül attól, hogy teljesen új vagy-e a Súlyfigyelők számára, vagy már évek óta sikereket értél el a programban, itt kell tudnod a kezdéshez.



Melyek a Súlyfigyelők új étkezési tervei?

Három étkezési terv közül választhatnak a fogyókúrázók, amelyek mindegyike a vállalat újabb programja alá tartozik, hivatalosan „MyWW” néven ismert. Ezeket a terveket úgy tervezték, hogy minden eddiginél több lehetőséget tartalmazzanak, beleértve a következőket: néhány keményítő-nehéz kamra kapcs hogy a korábbi években számtalan pontba került a fogyókúrázóknak. Mindhárom terv az úgynevezett köré épül fel „ZeroPoint” ételek , ami azt jelenti, hogy kényeztetheti ezeket az elemeket anélkül, hogy pontosan meg kellene mérnie vagy nyomon kellene követnie őket a WW alkalmazásban. Téged irányítanak hogy vetélkedőt csináljon, mielőtt beiratkozik , mivel az eredményei alapján felmerülhet, melyik terv lehet a legjobb az Ön számára. Valamennyi terv arra ösztönzi a fogyókúrázókat, hogy nyerjenek több ZeroPoint ételt, amelyek nem esnek bele a napi ponthatárokba.

Új súlyfigyelők A Súlyfigyelők jóvoltából
  • Zöld terv : Ha csak most kezdi a fogyókúrát, akkor ez a lehetőség lehet a legjobb az Ön számára. Van egy lista több mint 100 ZeroPoint zöldségből és gyümölcsből, amelyeket rendszeresen beépíthet az étkezésébe, és segít megtalálni a jóllakó, egészséges alapanyagokat, amelyek a szakértők véleménye szerint ritkábban esnek túl . A zöld terv a legnagyobb WW SmartPoints napi költségkerettel rendelkezik, vagyis több olyan ételt is élvezhet, amelyet esetleg már otthon fogyaszt. Az előrehaladás fenntartása érdekében azonban gyakran kell naplóznia ételeit a WW alkalmazásban.
  • Kék terv : Azok, akik már kipróbálták a Súlyfigyelőket, leginkább ismerik ezt a tervet. 200 különböző tétel szerepel a terv ZeroPoint ételek listáján, amely tartalmaz bizonyos sovány fehérjéket, tojást, babot és nem zsíros joghurt . A kompromisszum? Szűkebb juttatás a napi SmartPoint-okon.
  • Lila terv : Ennek a tervnek nagyon szerény a SmartPoints költségvetése, de a ZeroPoint ételek listája itt akár 300 különféle egészséges összetevőt tartalmaz, ezért nem szabad napi szinten túl korlátozottnak éreznie magát. Ez a terv lehetővé teszi egyél teljes kiőrlésű tésztát és burgonyát szigorú mérések betartása nélkül, ez a funkció sok új fogyókúrázó számára izgalmas.
Ezt a tartalmat a Vimeo-ból importálták. Előfordulhat, hogy ugyanazt a tartalmat más formátumban is megtalálja, vagy további információt talál a weboldalukon.

Függetlenül attól, hogy melyik tervbe van beiratkozva, választhatja azt is, hogy feliratkozik-e a WW legújabb myWW + programjára különféle tervek révén, beleértve a szokásos digitális tervet, az új Digital360 , A WW Korlátlan Műhelyek terve vagy személyes coaching, mindezt különböző költségekkel. Mindezek a tagságok hozzáférést biztosítanak pontrendszerekhez, receptekhez, étkezéstervezőkhöz, edzés- és fitneszeszközökhöz, valamint alkalmazásszolgáltatásokhoz, de a következőképpen különböznek egymástól:

  • Digital360: Digitális hozzáférést biztosít az élő közvetítésű és előre rögzített üzenetekhez, eseményekhez és coachinghoz egy olyan WW-edzőtől, amely tartalmat tesz közzé a márka alkalmazásában és webhelyén. Digitális társadalmi környezetben kapcsolatba léphet más fogyókúrázókkal is, akik szintén fogyás útjára indulnak. Ez a terv azoknak a legjobb, akik motiváltak az elkötelezettség fenntartására, mivel Ön nem fog részt venni csoportos műhelyekben és bejelentkezésekben. Ez az előfizetés havonta meghaladja a 16 USD-t.
  • Korlátlan műhelyek : Akár személyesen, akár virtuálisan, kiválaszthatja a WW edzőjét, és csatlakozhat a fogyókúrázók egy csoportjához heti műhelyfoglalkozásokra. Jelentkezhet annyi workshopra, amennyit csak akar, és kapcsolatba léphet a csoport tagjaival is, hogy tippeket és trükköket osszon meg. Per WW honlapja , az ajánlat és a Digital360 közötti árkülönbség heti 2–3 dollár között mozog, a területtől függően - a tervek havi 24 dollárnál kezdődnek.
  • Egy az egyben coaching : Ez a legdrágább előfizetés, amely lehetővé teszi, hogy egy az egyben edzést kapjon ütemezett heti hívás útján a WW edzőjével, aki segít az étkezési tervek, fitneszrutinok vagy egyéb, a programmal kapcsolatban felmerülő kérdések elhárításában is. A Digital360 legtöbb funkciójához azonban nem fér hozzá. Ennek a felső szintű programnak a tervei havonta alig több mint 36 dollárnál kezdődnek.

Bármelyik előfizetést is választja, a receptek és a pontszámláló rendszerek benne vannak USA ma beszámol arról, hogy a WW színkódolt étrend-tervei az éhség szintjének 21% -os csökkenéséhez vezettek egy hat hónapos klinikai vizsgálat során.



Miben különböznek ezek a tervek a Súlyfigyelők szabadstílusától?

Nem találja meg a Freestyle programot a WW regisztrációs oldalán, de nyugodjon meg: A Kék terv nagyjából megegyezik az előző Freestyle programmal . Csakúgy, mint a Freestyle esetében, minden új fogyókúrázó személyre szabott értékeléssel indul, amely lehetővé teszi, hogy kiválassza a kívánt eredménynek megfelelő legjobb tervet. De a Freestyle tervhez kapcsolódó élelmiszerek ZeroPoints listája és általános SmartPoints struktúrája nagyrészt beépült a myWW Blue-ba. tudsz iratkozzon fel most erre a programra —Vagy elindíthatja a WW legújabb étrend-terveit bármelyikével személyre szabott étrend értékelés itt .

Új Súlyfigyelők 2020-as étrend-tervek Mister Lynch az Egyesült Államok WW-n keresztül

Egészségesek a súlyfigyelők új tervei?

Más fogyókúrás programokkal ellentétben a Súlyfigyelők nem korlátozzák a választási lehetőségeket, amikor az élelmiszerekről van szó, és hangsúlyozza az adagkontroll fontosságát és az egészséges összetevőkre való támaszkodást. Ráadásul hangsúlyozza a súlycsökkenést hosszabb ideig: a WW weboldal azt állítja, hogy a tagok várhatóan minden héten féltől két fontig fogyhatnak a tervben. Három különböző terv hozzáadása a további testreszabás érdekében ígéretes - mondja a Los Angeles-i székhelyű teljesítmény-táplálkozási szakember Cynthia Sass, MPH, RD, CSSD . Sok más egészségügyi szakértőhöz hasonlóan Sass is úgy véli, hogy egy étrend nem „felel meg” mindenkinek. 'Úgy gondolom, hogy az étkezési stratégia testreszabása, hogy jobban illeszkedjen az Ön számára reális, kivitelezhető és fenntartható dologhoz, valószínűleg jobb hosszú távú eredményekhez vezet.'

Ennél is fontosabb azonban, hogy számos klinikai tanulmány kimutatta, hogy a WW diétaprogramjai támogatják az egészséges fogyást, amelyet a diétázók fenntarthatnak. A 2017-ben közzétett 2017-es klinikai vizsgálat eredményei A Lancet azt mutatja, hogy az elhízott felnőttek, akik egy teljes éven keresztül követték a világháborús programot, nagyobb súlyt vesztettek, mint azok, akik önsegítő anyagokat használtak, ráadásul ezek a felnőttek jobban meg tudták tartani fogyásukat két év alatt. A 2015 - ben a Központban közzétett 39 különféle tanulmány külön áttekintése Belgyógyászati ​​évkönyvek megállapította, hogy azok, akik egy WW programot követtek, közel 3% -kal több súlyt vesztettek, mint azok, akik más formában részesültek tanácsadásban.

legjobb sampon kondicionáló festett hajra

A kutatásra való tekintettel Sass továbbra is azt mondja, hogy a Súlyfigyelők hibásak lehetnek abban, hogy egyes fogyókúrázók még mindig a végén lehetnek túl sok túlfeldolgozott ételt fogyaszt pontjuttatásuk miatt. 'Ügyfeleimmel hangsúlyozom az elsősorban feldolgozatlan élelmiszerek választását, valamint a makrotápanyagok egyensúlyát és következetességét' - osztja. 'Láttam, hogy az emberek' megtakarítják 'pontjaikat a nagy fröccsök miatt, ami hosszú távon elveti az egyensúlyt ... Fontos megvizsgálni, hogy mi az, ami jó neked, és találni egy olyan stratégiát, amelyet továbbra is hosszan követhetsz kifejezés, mint életmód, nem rövid távú „diéta”.

És bár a Súlyfigyelők programjaival kapcsolatos kutatások nagy része korábban alaposan megvizsgálta azokat, akik személyes találkozókon vettek részt, Sass szerint a kizárólag digitális tervvel kezdve valóban jobb módja lehet a programból származó tanulásoknak. 'Úgy gondolom, hogy néhány ember számára egy alkalmazás valóban hatékonyabb lehet. Ha már jártas a technológiában, és kéznél tartja a telefonját, akkor ez lehet az egyik elsődleges módja az információk fogadásának.

Több lehetőség: Társult egészségügyi szerkesztő Zee Krstic a GoodHousekeeping.com egészségügyi szerkesztője, ahol a legfrissebb egészségügyi és táplálkozási hírekkel foglalkozik, dekódolja az étrend és a fitnesz trendjeit, valamint áttekinti a wellness folyosó legjobb termékeit.Ezt a tartalmat egy harmadik fél hozza létre és tartja fenn, és importálja erre az oldalra, hogy segítse a felhasználókat az e-mail cím megadásában. További információt találhat erről és hasonló tartalmakról a piano.io oldalon. Advertisement - Olvassa tovább az alábbiakban